طريقة حمل بتوأم، على الرغم من أن الحمل في توأم مسؤولية كبيرة ويحتاج إلى مجهود ورعاية مستمرة، إلا أن بعض الأزواج يسعون إلى إنجاب التوأم، ويتساءلون عن الطرق والوسائل التي تحفز هذا الأمر سواء العلاجية أو الطبيعية، وهذا ما سوف نتطرق إليه في السطور التالية، فيمكنكم متابعة القراءة معنا.
طريقة حمل بتوأم
من الطرق التي أشادت بها الأطباء والكثير من النساء في الحمل بتوأم نذكر التالي:
تناول أدوية الخصوبة:
حيث يصف الطبيب للمرأة منشطات على هيئة أدوية تقوم بتحفيز المبيض وجعله يطلق عدد كبير من البويضات في الشهر الواحد، مما يتيح من فرصة تخصيب أكثر من بويضة، وبالفعل منذ انتشار عمليات التلقيح الصناعي وأدوية الخصوبة تضاعفت حالات الحمل بتوأم.
- الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية:
الحمل أثناء الرضاعة الطبيعة خاصة بعد مرور العام الأول يزيد من فرصة الحمل بتوأم، فإذا كنت ترغبين في ذلك فعليك الاستعداد والتوقف عن تناول وسائل منع الحمل.
- اكتساب الوزن:
تزيد فرصة الحمل بالتوأم لدى النساء المصابات بالسمنة مقارنة بالنساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي، وذلك لأن الدهون الزائدة في الجسم ترفع من مستويات هرمون الإستروجين المسؤول عن إطلاق أكثر من بويضة عند حدوث الإباضة.
طريقة الحمل بتوأم مجربة
هناك بعض الطرق المجربة والتي نجحت بالفعل في الحمل بتوأم وزيادة من تلك الفرصة ومنها:
- التوقف عن حبوب منع الحمل:
إذا كنت ترغبي في إنجاب توأم فعليك التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، ففي فترة التوقف عن تناول تلك الحبوب تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة مما يتسبب في إنتاج بويضات كثيرة وزيادة فرصة الحمل في توأم.
- الحمل في عمر الثلاثينات:
وصول المرأة إلى عمر الثلاثين يعزز من فرصة الحمل بتوأم تحديداً بعد عمر الخامسة والثلاثون، حيث يفرز الجسم هرمونات أكثر تزيد من فاعلية التبويض وإنتاج البويضات بعدد أكبر وبالتالي كثرة الأجنة، وهو ما يزيد فرصة الحمل من توأم، فكلما تقدم العمر كلما زادت فرصة الحمل.
- تناول الزوج الأطعمة الغنية بالزنك:
تناول أطعمة مثل المحار والجزر والخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك يزيد من عدد الحيوانات المنوية وبالتالي يمكن تلقيح أكثر من بويضة.
- تكرار الحمل:
من الجدير بالإشارة أن الكثير من التجارِب أثبت أن فرصة الحمل بتوأم تكون أكبر بعد ولادة متكررة لا سيما إذا مرت سنوات بعد آخر ولادة.
طريقة الحمل بتوأم ذكور
لتعزيز فرص الحمل في توأم ذكور، فيمكن اتباع النصائح التالية:
وضعيات العلاقة الحميمة:
يعتقد البعض أن وضعيات العلاقة الحميمة تساعد في زيادة فرص الحمل بتوأم من الذكور، وفيما يلي أهم تلك الوضعيات:
- الوضع الخلفي: حيث يتم الإيلاج عن طريق المهبل من الخلف، حيث يُعتقد أن الحيوانات المنوية تبقى قريبة من عنق الرحم مما يسهل وصولها للبويضات وتلقيح أكثر من بويضة وحدوث الحمل في توأم.
- الوقوف: الوقوف من وضعيات العلاقة الحميمة التي تمنح الحيوانات المنوية فرصة الاختراق بعمق، ويكون باستناد الزوجة إلى حائط واقفه ثم الإيلاج حيث يؤثر في فرص حدوث الحمل في توأم.
- على الجانب: يُظن أنه يعزز فرصة المرأة في الحمل بتوأم لأن الحيوانات المنوية تكون أكثر قدرة على الوصول إلى عنق الرحم حيث تكون المرأة مستقليه على جانبها وترفع ساقها ويقوم الزوج بالإيلاج.
- الرجل في الأعلى: وهو الوضع التقليدي في ممارسة الجماع بأن يكون الرجل بالأعلى مما يساعد على دخول الحيوانات المنوية إلى البويضة بسهولة.
تناول أطعمة معينة:
من الأطعمة التي تزيد من فرصة الحمل نجد التالي:
- منتجات الألبان خاصة المشتقة من الأبقار المعالجة بالهرمونات، فقد أشارت الدراسات أنها تعزز من فرص الحمل بتوأم.
- تمد الفواكه والخضروات الجسم بكميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من احتمالية إنجاب توأم من الذكور.
- تناول اللحوم بصورة منتظمة في النظام الغذائي خلال فترة التخطيط للحمل.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البقوليات والسبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة.
طريقة الحمل بتوأم بالأعشاب
يمكن أن تستخدم الحامل بعض الأعشاب الطبيعية التي تزيد من فرصة الحمل التوأم:
- استخدام زيت زهرة الربيع المسائية يزيد من وجود المخاط في عنق الرحم، ويسمح ببقاء الحيوانات المنوية داخل المبيض لفترة طويلة.
- نبات اليام البري ينشط معدل إنتاج البويضات وبالتالي تحدث الإباضة ويتم تخصيب أكثر من بويضة.
- جذور الماكا أو نبتة الكوهوش السوداء تحسن من الخصوبة وتزيد من فرصة الحمل بتوأم.
- تنظم شجرة التوت العفيفة مستوى الهرمونات، كما تعزز من فرصة التبويض، وبالتالي تمنع تكيس المبيض، وزيادة فرص الحمل بتوأم.
- عرق السوس من الأعشاب الطبيعية التي تنظم مستويات هرمونات الإستروجين والتستوستيرون، مما يدعم نجاح الحمل بتوأم.
- يزيد زيت بذر الكَتَّان من مستويات الخصوبة.
- عشبة الكسافا تزيد من معدل التبويض وبالتالي تفعل فرصة الحمل بتوأم.
منشطات للحمل بتوأم طبيعية
تفضل الكثير من النساء المنشطات الطبيعية لزيادة فرصة الحمل بتوأم بعيد عن العلاجات الدوائية وذلك لتجنب أي أعراض أو إجراء عمليات، وفيما يلي أقوى المنشطات الطبيعية للحمل بتوأم:
- تناول البطاطا البرية التي تحفز المبايض وتنشط عملية الإباضة، حيث تساعد البويضة في إطلاق أكثر من بويضة، مما يزيد من فرصة الحمل بتوأم.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات المغذية مثل الثمح والتوفو والايسوفلافون الصويا تتميز بأنها ذات خصائص محفزة للمبايض.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة في المواد الغذائية مثل الفاصوليا والخضروات والحبوب يساعد في تنشيط المبايض وحماية الجنين من التشوهات أيضًا.
- استخدام أنواع طبيعية من الأعشاب مثل الجينسينج وحشيشة الملاك وجذور العرق سوس.
- تناول المرمرية والأناناس بكثرة أثناء فترة الدورة الشهرية ومنع تناول أي شيء بعدهما لمدة تقدر بساعتين يساعد الحمل بتوأم بطريقة طبيعية.
- أثبت الباحثون أن تناول نبتة التابيوكا بانتظام يساعد في إنتاج أكثر من بويضة في عملية الإباضة الواحدة مما يزيد من فرصة إنجاب التوأم.
أيام التبويض للحمل بتوأم ذكور
تسأل المرأة التي ترغب في الحمل بتوأم من الذكور عن كيفية حساب أيام التبويض وذلك لتحديد أفضل وقت لممارسة الجماع، فإذا كنتِ لا تعرفين موعد التبويض، يمكنكِ استخدام حاسبة التبويض أو تقويم الإباضة وتحديد الوعيد عبر صفحة الإنترنت، فكل ما عليك هو إدخال اليوم الأول من آخر دورة شهرية ومتوسط مدّة الدورة الشهرية، وسوف تحصلين على معلومات حول أيام التبويض والخصوبة، ومن ثم ممارسة الجماع ومراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية وملاحظة التغيرات في تناسق مخاط عنق الرحم.
فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم
- البطاطا الحلوة مصدر غني بفيتامين B6 وفيتامين C اللذان يساهمان بشكل كبير في الحفاظ على أعلى مستوى من هرمون البروجسترون في الجسم.
- الزنك من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحمل بتوأم في حال تم تناوله لا سيما من قِبل الرجل، حيث يزيد من قوة تدفق الحيوانات المنوية واختراقها لأكثر من بويضة واحدة وبالتالي حدوث الحمل في توأم.
- فيتامين هـ يدعم جودة البويضات ويساعد على الحمل بسرعة، وكذلك فيتامين د الضرروري في تعزيز الهرمونات الجنسية وتدفق الحيوانات المنوية عند الرجل وزيادة الخصوبة بشكل عام، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول أسماك الدهنية من الماكريل والتونة والسلمون، وزيت كبد سمك، ومنتجات الألبان.
- يضاف غالباً الأوميغا 3 إلى نظام الفيتامينات حيث تعمل على زيادة الخصوبة وتحسين جودة البويضات وسرعة الحمل.
