علاج احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن، أمر في غاية الأهمية ترى ما هو العلاج المناسب وهل تمكن العلماء من التوصل لعلاج نهائي وفعال لمثل هذا الأمر أم لا كل هذا وأكثر سنحاول أن نعثر على إجابات مناسبة له في المقال التالي أملًا في الحصول على الإجابات المناسبة لأسئلتكم في هذا الشأن فتابعونا.
علاج احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن
هناك العديد من العلاجات التي من الممكن استخدامها في التقليل من الوزن وعلاج احتباس السوائل في الجسم بشكل كبير ومن هذه الطرق ما سنذكره كما يلي:
- الهليون، حيث يساعد خضار الهليون على التخلص من احتباس الماء في الجسم فهو قادر على طرد السموم والسوائل الزائدة من الجسم بشكل كبير كذلك، يمكنه تزويد الجسم بالألياف التي يحتاج لها للتخلص من الانتفاخ واحتباس السوائل وبالتالي تخسيس الوزن ويتشارك في هذه الميزة مع العديد من الخضراوات الأخرى مثل الشمندر.
- شاي الأعشاب، وهو نوع من الشاي يعمل على التخلص من احتباس الماء في الجسم إلى جانب الماء، ويمكنكِ شرب شاي الأعشاب لطرد السموم بما فيها السوائل الزائدة في الجسم، وينصح بشرب الشاي الأخضر، شاي النعناع أو الشاي الأبيض لمعالجة مشكلة احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن بشكل مميز وكبير.
- عنصر البوتاسيوم، ويعد من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على التخلص من احتباس الماء في الجسم، ويمكن العثور عليه في العديد من العناصر الغذائية مثل الفواكه المجففة، الموز، الفطر والخيار، والتي إضافة إلى ذلك تعمل على إزالة انتفاخات البطن وتساعد الجسم على مقاومة ارتفاع معدل الصوديوم.
- التقليل من الصوديوم، حيث أن الصوديوم يعد واحد من أهم العناصر الغذائية المميزة التي من شأنها ضبط المعدلات الحيوية في الجسم ولكن الإكثار منها وإدخال كميات كبيرة له تأثير سلبي كبير فلابد من التقليل منها بأي شكل ممكن ومن أهم الطرق التي لابد من الالتزام بها هي عدم تناول الخضروات المجمدة والأطعمة المحفوظة.
- شرب الماء المقطر، حيث أن الماء المقطر من عبارة عن ماء عادي ولكن تم تقطيره لفصل كافة المواد الكيميائية والعناصر الغذائية منه وبالتالي فسيتم فصل الصوديوم الأمر الذي سيقلل بشكل كبير من نسبته في الجسم الأمر الذي سيقضي على السوائل المحبوسة في الجسم وسيساهم بشكل كبير في خسارة الوزن.
- عدم تناول الكاربوهيدرات المكررة، وهذه النصيحة أساسية لكل شخص يفكر في خسارة الوزن أو محاولة تقليل السوائل في الجسم ويحدث ذلك بسبب أن الكاربوهيدرات المكررة تكون أطعمة غنية بالكثير من السكر والدهون الأمر الذي يسبب الكثير من الالتهابات والتي تعمل على زيادة نسبة الصوديوم في الجسم فلابد من التقليل منها قدر الممكن لخسارة الوزن.
- الذهاب إلى الساونا، من الممكن أن لا تجده حل عملي ولكن في الحقيقة فإن قضاء وقت طويل في الساونا يعد أمر مميز ويعمل على خفض نسبة الصوديوم في الجسم بشكل كبير وإخراج كم كبير من الأملاح المسببة لحبس السوائل وذلك من خلال عملية التعرق.
- ممارسة تمارين الكارديو، والتي تعمل على التخلص من احتباس الماء في الجسم كذلك، يمكنكِ ممارسة تمارين الكارديو مثل الركض والقفز على الحبل، التي ترفع معدل نبضات القلب وتُستخدم لخسارة الوزن وحرق الدهون لأنها تجعلكِ تتصببين عرقاً بفضل المجهود الجسدي الذي يتطلبه هذا النوع من التمارين بالتالي تخلصك هذه النوعية من التمارين من كافة السوائل المحتبسة في الجسم بشكل كبير جدًا.
دواء لعلاج احتباس الماء في الجسم
لعلاج احتباس الماء في الجسم العديد من الحلول فهي مشكلة قديمة وقد تطورت الحلول الخاصة بمعالجتها على مر الزمان ومن أبرز هذه الحلول هو استخدام الأدوية ولذلك فإنه هناك العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج احتباس الماء في الجسم تحت الأشراف الطبي تتمثل فيما يلي:
- فوروسيميد جهازي – Lasix
- هيدروكلوروثيازيد جهازي Esidrix ، Microzide ، Aquazide H
- سبيرونولاكتون جهازي Aldactone ، CaroSpir
- ميتولازون جهازي Zaroxolyn
التخلص من الماء الزائد بالجسم في خلال يومين فقط
يتعرض الكثير منا إلى المشكلات الصحية المختلفة بسبب تراكم المياه في الجسم وعدم مقدرته على التحمل وعلاج هذا الأمر في بادئه يحل الكثير من المشكلات الخطيرة والأزمات التي لا أول لها من أخر وفيما يلي سنبين أفضل الطرق التي من الممكن أن يتخلص فيها الشخص من المياه الزائدة الموجودة في جسمه وهي عبارة عما يلي:
- الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمحفوظة
- ممارسة الرياضة بشكل يومي
- تناول الماء بكثرة
- أشرب الشاي الأخضر
- تناول مشروب الشمر
- شرب القهوة
- شرب عصير القصب
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
إن احتباس السوائل في الجسم من أقدم الأمراض والأعراض التي من الممكن أن تحدث إلى الإنسان ولهذا الأمر العديد من الأضرار الصعبة التي لا يمكن للفرد تحملها على الإطلاق وقد يصاب العديد من الأشخاص باحتباس السوائل في أجسادهم وخاصة النساء الحوامل، وكذلك فإنه وعند الكثيرين فإن الوقوف في مكان واحد لساعات طويلة يعد من المشكلات التي الأساسية التي من الممكن أن تؤدي للاحتباس المائي والتسبب في أمراض مثل الفشل الكلوي أو المشكلات الموجودة في القلب.
ومما سبق يتضح من هذا الأمر وجود الكثير من الأمراض التي من الممكن أن تتسبب في احتباس السوائل في الجسم ومن أهم الطرق التي من الممكن أن تعمل على خفض نسبة السوائل في الجسم هي شرب بعض المشروبات التي من الممكن أن تعمل على إدرار السوائل من الجسم بشكل كبير ومن أمثلة هذه المشروبات ما يلي:
- القهوة الخضراء.
- شاي الهندباء.
- الماتشا.
- الشاي الأخضر.
- الشاي الأسود.
- اليانسون.
- شاي البقدونس.
- الحلبة.
- الكراوية.
- البردقوش.
- الزنجبيل.
- القرفة.
- الكركديه.
- البابونج.
- الشمر.
- الكمون مع الليمون.
- شاي المتة.
طرق سهلة للتخلص من احتباس الماء في الجسم والوزن الزائد
فيما يلي سنذكر لكم مجموعة من الطرق المجربة والمميزة والنصائح التي ما إذا ألتزمنا بها بشكل دوري فإنها وبكل بساطة سوف تعمل على تخليص الجسم من كافة السوائل والمياه المتراكمة والمسببة للأملاح في الجسم والمؤذية له بشكل كبير ومن أهم هذه النصائح :
- الحركة المتواصلة وعدم التكاسل بأي حال من الأحوال حيث أن السير أو الركض الخفيف أو ركوب الدراجة وسط بيئة خضراء، كلها أمور تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الساقين، لكن أفضل شيء من الممكن للفرد القيام به هي رياضة السباحة.
- الجلوس في أماكن باردة بين الحين والأخر ولذلك فأنه وخاصة في فصل الصيف فينصح بالاستحمام أثناء النهار وما عليك سوى تبليل الرجلين لبضع دقائق بالماء البارد ثم أخذ فترات راحة كل بضع ثوان وتدفئتها في الشمس مرة أخرى الأمر الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير ما خلص الجسم من كافة المياه المحبوسة بداخله.
- العمل على ممارسة جميع الأفعال والرياضات وتناول الأطعمة والأدوية التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الدم في التدفق إلى القلب.
- حاول أن تتجنب ارتداء الأحذية الضيقة والمغلقة واللجوء إلى تلك المفتوحة والمريحة بشكل كبير وهي من أفضل ألاقتراحات التي من الممكن أن يتم ارتدائها بالنسبة للكثير من الأشخاص.
أسباب احتباس الماء بالجسم
إذا رغبت في التعرف على أسباب احتباس الماء في الجسم فإن لهذا الأمر العديد من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى تراكم المياه في الجسم بشكل كبير خصوصًا في أشهر الصيف وذلك عندما يكون الطقس حار، كذلك فإن الحمل عند العديد من النساء يكون من أكبر الأسباب المحفزة لاحتباس السوائل في الجسم وذلك لأن هرمونات الحمل تشجع بشكل كبير على الاحتفاظ بالسوائل الزائدة في الجسم.
كما أن قانون الجاذبية والوقوف لفترات طويلة من الزمن، والحروق بما في ذلك حروق الشمس، يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل ويتورم استجابة لإصابات الحروق، كذلك فإن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم بالإضافة إلى الهرمونات المرتبطة بـ الدورة الشهرية، إضافة إلى ذلك فإن النقص الغذائي مثل نقص البروتين أو فيتامين ب1، وبعض الأدوية بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم، والكورتيكوستيرويدات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والقصور الوريدي المزمن وضعف الصمامات في أوردة الساقين، ناهيك عن تناول كميات كبيرة من الملح تعد جميعها من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
أشياء تجعلك تكتسب وزن الماء
يتساءل العديد من الأشخاص عن الأشياء التي من الممكن أن تكسب الجسم وزن الماء وهل بمقدور شخص القيام بتصرف معين أو فعل ما يتسبب له في كسب وزن الماء وهو ما سنبينه فيما يلي:
- الدورة الشهرية عند النساء.
- حبوب منع الحمل.
- الحمل نفسه.
- الكورتيزول (Cortisol).
- الأدوية والمثباطات.
- تناول الأملاح والكربوهيدرات.
- الجلوس لفترة طويلة.
- ضعف الدورة الدموية.
المدة التي يجب انتظارها من أجل التخلص من احتباس السوائل
من المهم أن تعرف بإن جسمك يخلص نفسه بشكل متواصل من الكميات المحتبسة بداخله من المياه ويحاول طوال الوقت عدم مراكمه هذه المياه لوقت طويل في الجسم لما في ذلك من أضرار كبيرة عليه، ولكن ما إذا حدث خلل في النظام الطبيعي الذي يحدث في الجسم ولم يتمكن من التخلص من كميات المياه المحتبسة فيه فإنه من الضروري متابعة الطبيب والوصول إلى الحل المناسب الذي من خلاله سيتمكن الفرد من التخلص بشكل نهائي من كميات المياه الإضافية الموجودة فيه.
وعليه فإن الفترات التي يجب انتظارها من أجل التخلص من احتباس السوائل في الجسم تتراوح ما بين 22 إلى 24 ساعة في المعدلات الطبيعية حيث لا يحتفظ الجسم بالمياه الزائدة عن حاجته لوقت أطول من ذلك في حين أنه في حالة احتباس السوائل في الجسم فإن الأمر من المحتمل أن يأخذ وقت أطول من ذلك يتراوح بين يومين إلى ثلاثة أيام لأن الجسم لا يعمل بكفاءته المعتادة وليس بمقدوره التخلص من المياه الموجودة فيه بشكل طبيعي.
طرق طبيعية للتخلص من احتباس الماء بالجسم
هناك الكثير من الطرق والمشروبات الطبيعية المميزة التي إذا داوم الفرد على شربها والقيام بها فإنه سيتمكن من علاج كافة المشكلات المتعلقة باحتباس الماء في الجسم ومن أهمها نجد ما يلي:
- مشروب عشبة الهندباء ، حيث تعمل نبتة الهندباء كمدر قوي للبول بشكل فعال.
- شاي المتة
- الماء الصافي
- الشاي والقهوة
- تقليل استهلاك الصوديوم
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات
- المكملات الغذائية
- ممارسة الرياضة
