كولاجين للبشرة وكيف تعمل حبوب الكولاجين للبشرة؟

كولاجين للبشرة، سوف نتعرف في هذا المقال على أفضل مصادر الكولاجين وأهيمته للبشره وللجسم أيضًا، وكيف يمكن تكوين نظام غذائي لزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم خاصة لدى كبار السن، فإذا كنت ترغب في معرفة المزيد يمكنك متابعة القراءة معنا.

كولاجين للبشرة

يُعد الكولاجين من البروتينات الأساسية للعناية بالبشرة، منه الموضعي الذي يأتي على شكل كريم أو سيرم وبمكن استخدام في أي وقت من اليوم سواء بالنهار أو الليل كمرطب من مرة إلى مرتين في اليوم، وهناك الكولاجين الفموي الذي يأتي على شكل حبوب أو كبسولات فُينصح باتباع تعليمات الطبيب واستشارته قبل استخدامه إذا يعد نوع من المكملات التي لا يجب الإفراط في استخدامها.

وتكمن فوائد الكولاجين للبشرة في المساعدة على الحفاظ على مرونة البشرة وإظهارها ناعمة كبشرة الأطفال ومشرقة ورطبة ومفعمة بالحيوية والنضارة، ويقلل من احتمالية ظهور خطوط التجاعيد التي تدل على تقدم السن خاصة عندما يبتسم الشخص أو ينفعل، ومن هنا تلجأ الكثير من النساء تحديداً إلى استخدام تقنية حقن وجوههن بالكولاجين لتقليل فرص ظهور التجاعيد ومحاربتها على قدر الإمكان، والتقليل من آثار الجروج كأثار الندب الناتجة عن البثور أو حب الشباب.

ويمكن أن نتسائل عن أسباب نقص الكولاجين في الجسم والبشرة تحديداً والحاجة إلى تناول المكملات أو أمبولات الكولاجين، فنجد الأسباب ترجع أكثر من عامل، مثل العوامل البيولوجية فمن الطبيعي أن تعاني من نقص الكولاجين في البشرة مع التقدم في السن والتغيرات الهرموينة، بالإضافة إلى العوامل البيئية وذلك بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس فوق البنفسجية مما يؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجلد والتي تتسبب في انخفاض معدل الكولاجين في البشرة.

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين عبارة عن بروتين يوجد في أنجاء مختلفة من الجسم، لا سيما في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد والعضلات، والعظام والأسنان، والأوتار، والغضاريف، والأظافر والأربطة، حيث يدخل الكولاجين في تكوينهم بصورة رئيسية، إذ يحافظ على صحتهم جميعًا، ولكن تتراجع نسبة الكولاجين الطبيعي في الجسم بشكل واضح مع تقدم العمر والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، أو الإرهاق وسوء التغذية خاصة في الوجه والبشرة.

فالكولاجين هو بمثابة الغراء للبشرة التي يساهد في منح الجلد القوة واللمعة والنعومة والمرونة، حيث يعمل على تقوية الأدمة الجلدية، والمحافظة على رطوبة الجلد ليظهر أكثر حيوية ويصبح مضاد للشيخوخة.

أفضل كولاجين للبشرة

لا يمكن تحديد أفضل كولاجين للبشرة على الإطلاق وذلك لأن لكل شخص نوع يتوافق مع حسب طبيعة بشرته، وبناء على ذلك يحد الطبيب النوع المناسب لكل شخص بعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، ولكن بشكل عام وفي الأغلب يعتبر الكولاجين المستخرج من جلد الشخص نفسه هو الأفضل، وذلك لتجنب الحساسية كما أن نتائجه تدوم لفترة أطول من الكولاجين الحيواني.

ولكن نظراً لزيادة أعداد العلامات التجارية التي تدعي احتوائها على الكولاجين في مستحضراتها، أصبح لابد من التعرف على أفضل كريم كولاجين للتجنب في الوقوع في المنتجات الزائفة والمعاناة من الآثار الجانبية.

فنجد أنه في الأسواق تتوفر أنواع مختلفة من الكولاجين يتميز كل منها عن الآخر بالمواد المضافة إلى جنبًا مع جنب مع الكولاجين، وفيما يلي أهم أنواع الكولاجين للوجه والأكثر مبيعًا:

• كريم كولاجين للوجه من نيتشرز باونتي:

يُعرف هذا الكريم بخصائصه المميزة التي تساعد على إعادة الرطوبة والنعومة للبشرة كما يتميز باحتوائه على خلاصة الخوخ، ناهيك عن قدرته في التخفيف من التجاعيد، وهو غني بالكولاجين ومادة الدراق ، ولا يسبب أي آثار جانبية بل أنه سهل الاستخدام.

• كريم ماسون كولاجين: 

يحتوى هذا النوع على الكولاجين النقي، وهو واحد من أفضل أنواع الكولاجين للوجه، ويساعد في إعادة شباب البشرة وتخليصها من علامات الشيخوخة المبكرة.

• كريم إيفا كولاجين:

 يتميز هذا المنتج بدرجة امتصاصه العالية وذلك نظراً لحجم جزيئاته الصغير، حيث يساعد في زيادة مرونة البشرة وترطيبها.

• كريم كولاجين للوجه من سيفورا: 

هذا الكريم مميز في التخفيف من علامات تقدم العمر والتجاعيد خاصة تحت منطقة العين وحول الشفاه، حيث يساعد في التخلص من الهالات السوداء والحد من انتفاخ تحت العين.

• كريم الكولاجين من لوريال: 

واحد من أفضل أنواع الكولاجين للوجه والذي يساعد في التخفيف من علامات التقدم في العمر والتجاعيد وتعزيز مرونة البشرة ويتوفر هذا الكريم للاستخدام النهاري والليلي.

• كريم كلارنس كولاجين للوجه:

من أفضل أنواع كريمات كولاجين للوجه حيث يمنح البشرة العناية الكاملة من النضارة والرطوبة لما يحتوي عليه من مكونات طبيعية مميزة مثل خلاصة الشوفان والليمون، ويساعد في مقاومة ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد حول الأنف أو الفم بشكل دقيق، ليعيد للبشرة حيويتها ويمنحها الترطيب اللازم.

وللحصول على أفضل نتائج من استخدام كريم كلارنس يجب تنظيم البشرة جيداً قبل الاستخدام ووضع كمية من الكريم على الوجه، وتدليكه بحركات دائرية كي تمتص البشرة الكريم وترك طوال الليل.

• كريم بانثونيل كولاجين:

أحد الماركات المشهورة عالميًا لتأثيره الفعال في القضاء على تجاعيد البشرة، ومن أهم مميزاته أنه آمن ولا يسبب أي هيجان أو حساسية أو اجمرار، وذلك لاحتوائه على مجموعة من المكونات الطبيعية التي لا تضر البشرة، حيث يحتوي على 6 مواد مضادة للأكسدة لمقاومة الشيخوخة والتجاعيد.

• كريم فيشي ليفت اكتيف بالكولاجين:

يحتوي كريم فيشي على مواد تحفز إنتاج مادة الكولاجين لحماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويجعل البشرة أكثر حيوية ونضارة، كما يتميز بتأثيره القوي في شد البشرة وإزالة الخطوط الدقيقة حول العينين والفم والأنف، بالإضافة إلى فعاليته في توحيد لون البشرة وتفتيح الهالات السوداء حول العينين.

• كريم بيوديرما كولاجين:

يحتوي كريم بيوديرما على فيتامين C وفيتامين A ومجموعة من المواد الأخرى التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين للحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها، كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة، ويعمل على ترطيبها وحمايتها من الجفاف خاصة في فصل الشتاء حيث يحتوي على مادة الهيالورونيك أسيد.

• كريم ماسون كولاجين:

لقد نال كريم ماسون إعجاب الكثير من السيدات، لفعاليته في علاج التجاعيد والخطوط الرفيعة حول الأنف والفم والعينين، كما أنه مناسب للبشرة الدهنية والعادية والجافة والمختلطة، وخالي تمامًا من مادرة البارابين، بل أنه يحتوي على مادة الجلسرين وزبدة الشيا واليوريا لحماية البشرة من الجفاف، ويُفضل استخدامه صباحاً ومساءًا بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

كريم بروش كولاجين:

يعد كريم بروش من أفضل 10 أناوع كولاجين للوجه حيث يحتوي على مجموعة فعالة من المواد التي تساعد في إزالة التجاعيد مثل مكونات كريم بروش زيت اللوز، وزيت الزيتون وخلاصة نبات العرقسوس، ويمتاز بفاعليته في تفتيح لون الجلد وذلك لاحتوائه على حمض الكوجيك.

وبناء على ما سبق نستنج أن أفضل أنواع الكولاجين للبشرة تلك الأنواع التي تحتوي في تركبيتها على بعض العناصر الغذائية المهمة للبشرة مثل الزنك وفيتامين سي والنحاس والمواد المضاد للأكسدة والعسل، ومن الجدير بالذكر أيضًا التنوية بأهمية الابتعاد عن أي منتجات تحتوي على المواد الكيميائية التي تضر البشرة مثل البارابينز والتراي كلوزان وسلفات الصوديوم التي تسبب ضرر في خلايا البشرة وإجهادها.

أمبولات الكولاجين للبشرة

تعد أمبولات الكولاجين للبشرة هي أحدث ما توصل إليه طب التجميل في القضاء على الخطوط والتجاعيد في الوجه، وهي نوع من أنواع إبر الفيلر، التي تستخدم في نفخ الخدود والشفايف وغيرها من مناطق الجسم المختلفة، وتتميز بنتائجها السريعة التي تظهر بعد الحقن بمدة قصيرة، ويتم استخدام إبر الكولاجين تحت يد طبيب تجميل متخصص، فلا يمكن استخدامها بشكل شخصي أو شرائها من الصيدليات.

واستخدام أمبولات الكولاجين للبشرة مجرد إجراء غير جراحي لا يستدعي التخذير الكلي أو الجزئي ولا يستغرق وقت طويل، بل أن نتائجه تظهر بعدة مدة قصيرة تتراوج ما بين يومين إلى ثلاثة أسابيع كحد أقصى حسب نوع الكولاجين المستخدم في الحقن، ولكن نتائجه غير دائمة لهذا يُنصح بتكرار استخدامه من مرتين إلى أربع مرات في العام على حسب ما يقرره الطبيب للحفاظ على البشرة.

كيف تعمل حبوب الكولاجين للبشرة؟

كما نعلم فوائد الكولاجين الأساسية هي تقليل التجاعيد والخطوط التي تظهر في البشرة، وذلك بتناول مكملات الكولاجين التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم بالإضافة إلى الالاستين والفيبريلين.

ولا تقتصر فوائد حبوب الكولاجين على احتوائها على عنصر الكولاجين فحسب، وإنما تحتوي على عناصر أخرى جميعها مفيدة للجسم والبشرة بشكل خاص مثل فيتامين سي والزنك والعسل، حيث تساعد تلك المكونات في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها، ومن أفضل حبوب الكولاجين بشكل عام هي البروتينات الحيوية بيتيدات الكولاجين، التي تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن وحمض الهيالورنيك الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة وتعزيز نعومتها ورطوبتها.

هل هناك كولاجين للوجه طبيعي؟

نعم يمكن تطبيق أقنعة كولاجين للوجه طبيعية بمكونات سهلة متوفرة في المنزل كما نرى:

قناع البيض والخيار:

أحد أهم أقنعة الكولاجين الطبيعية المهمة للوجه، ويتكون من قطعة من الخيار مع بياض بيضة، والقليل من اللبن مع الزيت، ويتم تحضير القناع بواسطة الخطوات التالية:

• نخلط المكوّنات بنسب متساوية.
• نضع الخليط على الوجه النظيف لمدّة ربع ساعة.
• نغسل الوجه بماء دافئ، ونتركه حتّى يجف، ثمّ نرطبه.

وصفة البرقوق والقهوة:

المكونات:

• برقوق.
• قهوة.

طريقة التحضير:

• نهرس البرقوق.
• نجهز كوب من القهوة.
• نتركه قليلاً، ثم نخلط المكونين معاً.
• نضعه على الوجه لمدة ربع ساعة.
• نغسله، ونجففه، ونرطبه.

وصفة الأفوكادو والكيوي:

المكونات:

• الكيوي.
• أفوكادو.

طريقة التحضير:

• نقطع الكيوي والأفوكادو نهرسم جيداً.
• نضع الخليط الناعم على الوجه.
• نتركه لمده نصف ساعة.
• نغسل الوجه بماء فاتر ونجففه.

قناع العسل وصودا الخبز:

المكونات:

• عسل.
• صودا الخبز.
• قشدة ثقيلة.

طريقة التحضير:

• نخلط المكوّنات معاً ونضعها على البشرة.
• نتركها لمدّة عشرين دقيقة حتى تجف.
• نغسل البشرة بماء فاتر.
• نرطب البشرة بعد القناع.

قناع الأناناس واليابا:

المكونات:

• بابايا.
• أناناس.
• عسل.

طريقة التحضير:

• نطحن الفاكهة، ونخلطها مع العسل.
• نحصل على عجينة.
• نضعها على البشرة دقائق ثم نغسلها ونجففها.

سعر كولاجين للبشرة

نقدم لكم في النحو التالي أفضل 10 أنواع كريم كولاجين البشرة بأسعارهم:

1. كريم ناتشرز باونتي كولاجين: 49 جنيه مصري.
2. كريم إيفا كولاجين: 64 جنيه مصري.
3. كريم بروش كولاجين: 87 جنيه مصري.
4. كريم ماسون كولاجين: 100 جنيه مصري.
5. كريم ستيفز كولاجين: 140 جنيه مصري.
6. كريم لوريال كولاجين: يترواح ما بين 320 إلى 350 جنيه مصري.
7. كريم بيوديرما كولاجين: يتراوح ما بين 350 إلى 390 جنيه مصري.
8. كريم فيشي ليفت اكتيف بالكولاجين: يبلغ حوالي 575 جنيه مصري.
9. كريم بانثونيل كولاجين: يبلغ 688 جنيه مصري.
10. كريم كلارنس كولاجين للوجه: يبلغ 2154 جنيه مصري وهو أغلى المنتجات.

 

فوائد كريم الكولاجين للبشرة

تتضمن أبرز فوائد كريم الكولاجين للبشرة فيما يلي:

• تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة: تُساعد منتجات الكولاجين في منع ظهور علامات التقدم بالسن وتحافظ على البشرة ناعمة ونضرة طوال الوقت، والتصدي لأشعة الشمس الضارة والتلوث البيئي الذي يسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل واضح على المنطقة المحيطة بالعينين والفم.

• توحيد لون البشرة: تُساهم الأحماض الأمينة الموجودة في الكولاجين في توحيد لون البشرة غير المتساوي والحفاظ على صحة البشرة ونعومتها.

• ترطيب البشرة: حيث يعمل الكولاجين على علاج أسباب جفاف البشرة وإمدادها بالرطوبة التي تحتاجها للحفاظ على مظهرها الناعم والمشرق.
• علاج الندوب والبقع الداكنة: تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين على تقليل ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب، والبقع الداكنة، حيث تعمل على تعزيز صحة أنسجة البشرة مما يساهم في تعزيز قدرة البشرة على تسريع شفائها.

فوائد الكولاجين الأخرى

إلى جانب فوائد الكولاجين للبشرة فهناك فوائد أخرى عامة للجسم مثل:

• تعزيز صحة القلب: فيمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، إذا أنها تقوي بُنية الشرايين والأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى الجسم كاملاً، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى إضعاف الشرايين وتصلبها، والإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
• حماية العظام: طبيعة العظام تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين ولكن مع تقدم العمر وفقدان الكولاجني تتدهور كثافة العظام، مما يؤدي إلى ارتقاع احتمالية الإصابة بالكسور، وهنا يأتي دور مكملات الكولاجين التي قد تمنع هذا التدهور.
• تخفيف الآم المفاصل: تزداد فرص الإصابة الأصابة باضطرابات المفاصل التنكسية مثل هشاشة العظام عند انخفاض كمية الكولاجين في الجسم، وقد تبين أن استخدام مكملات الكولاجين يساعد في تخفيف آلام المفاصل والأعراض المصاحبة لهشاشة العظام.
• تحسين صحة الأمعاء:  حيث من الممكن أن تساهم مكملات الكولاجين في علاج مشكلة متلازمة الأمعاء المتسربة ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت هذه الفائدة حتى الآن.
• تحسين صحة الأسنان واللثة: يُعد الكولاجين عاملاً مساعداً في تكوين الأسنان واللحفاظ على صحة اللثة، وفي حالات نقصه قد يؤدي على ضعف في الاسنان والتهابات.
• المحافظة على صحة أظافر القدمين واليدين: يساهم الكولاجين في تحسين الأظافر وتقويتها من خلال تناول مكملات الكولاجين.
• علاج متلازمة الأمعاء: حيث ينصح ممارسو الطب البديل باستخدام الكولاجين لعلاج متلازمة الأمعاء.
• كتلة العضلات: فقد أثبتت الدراسات أن مكملات الكولاجين تزيد من كتلة العضلات وقوتها أكثر من تناول الدواء.

أضرار الكولاجين للبشرة

على الرغم من تعدد فوائد الكولاجين كما ذكرنا سابقًا، إلا أن في حالات استخدام مكملات الكولاجين دون استشارة الطبيب والمتابعة قد ينتج بعد الآثار الجانبية ويعاني البعض من ردود الفعل التحسسية، وتتضمن أبرز أضرار الكولاجين ما يلي:

• تورم الوجه.
• تورم الحلق.
• ظهور التصبغات في البشرة.
• نزيف البشرة.
• احمرار البشرة.
• تقشر الجلد.

مصادر الكولاجين

يوجد الكولاجين بشكل طبيعي في بعض أنواع الطعام التي توفر مكملات غذائية له، والتي يجب إضافتها للنظام الغذائي بشكل مستمر ومنها:

مرق العظام: حيث يعد مصدراً جيداً للبروتينات التي تساعد في تكوين الكولاجين، بالإضافة إلى مصادر أخرى كالدواجن واللحوم الخمراء، وعند تناول تلك الأطعمة يحللها الجسم إلى أحماض أمينية حتى يمتصها وتساعده على بناء الأنسجة.

منتجات الصويا: حيث تحتوي منتجات فول الصوديا كحليب وجبن الصوديا على عنصر يسمي بالجينيستين الذي يكشب هذه المنتجات خصائص قد تساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم وتساعد في تثبيط الإنزيمات التي تسبب علامات تقدم العمر.

الأسماك: تحتوي المحار والأسماك على العظام والأربطة التي تتكون من الكولاجين، كما أن جلد السمك يُستخدم كمصدر لببتيدات الكولاجين، ومن أشهر الأسماك الغنية بالكولاجين سمك السالمون، حيث يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الزنك، هذا العنصر المعدني الغذائي الذي يؤمن البروتينات الضرورية لتصنيع الكولاجين، وهو غني طبيعياً بالحوامض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وتحافظ على شباب مظهرها.

الخصار الورقية: الحضروات مثل القرنبيط والبروكلي واللفت حيث تحتوي على الكبريت المهم لإنتاج الكولاجين، فتناول الخضروات بما يقارب حصتين أو ثلاث حصص بشكل يومي يساعد في الحصول على الكولاجين.

بياض البيض: يعتبر البيض مصدراً غنياً بالكولاجين، والأحماض الأمينية، وللحصول على الكولاجين علينا أن نتناول بياض البيض حيث يحتوي على كمية كبيرة من البرولين أحد أنواع الأحماض الأمينية المهمة في إنتاج الكولاجين.

الكاجو: وهو من المصادر الغنية بالنحاس إذا يحتوي كل 28 غرام منه على 622 ميكروغرام من النحاس، وتكمن أهمية النحاس في الحفاظ على المكونات البنائية في الجسم والتي من أهم الكولاجين.

الثوم: يحتاج الجسم إلى تناول كمية كبيرة حيث يعزز الثوم إنتاج الكولاجين في الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكبريت الذي يساعد على تكوين الكولاجين ومنع تكسيره، ويلعبُ مقدار الكمية المُستَهلكة من الثوم دورًا مهمًا.

الفواكه الحمضية: تزيد الفواكه الحمضية من مستويات الكولاجين المتوفرة في الجسم وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين ج، وهو من العناصر المحفزة لتكوين الكولاجين ويعزز صحة الجلد، ويساهم في تقليل اللإجهاد التتأكسدي وحماية البشرة من الجذور الحرة، ومن أمثلة تلك الفواكه: الجريب فروت والليمون والبرتقال.

بذور الكتان: تتميز بذور الكتان باحتوائها على أحماض الأوميجا 3 الدهنية، والتي يرتبط تناولها بزيادة قوة الطبقة الدهنية الخارجية لخلايا البشرة مما يساعد في إخفاء التجاعيد والخطوط، ولهذا يُنصح بإضافة بذور الكتان للسلطة والعصائر.

الزيوت: أكدت الدراسات فعالية الزيوت في الحصول على الكولاجين خاصة زيت الأفوكادو، فهو من أبرز الزيوت المهمة حيث يحفز إنتاجه ويزيد من الكولاجين القابل للذوبان في البشرة.

الأعشاب: تحتوي بعض الأعشاب على الكولاجين وذلك مثل عشبة الجنسنغ التي قد تُحفّز بناء الكولاجين، بالإضافة إلى الكُزبرة التي تحتوي على فيتامين ج وهو من الفيتامينات المهمة لتعزيز إنتاج الكولاجين.

الأفوكادو والكيوي: تتميز ثمرة الأفوكادو باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن الفيتامين E التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الكولاجين من التلف، ويعتير الكيوي من الفاكهة الغنية بالفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين وهو غني أيضاً بالفيتامين A وE التي تساهم في محاربة الشيخوخة.

الجزر: حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين A الذي يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد ويخفف من تلفه، كما يحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة، وفي الواقع يساعد الجزر على زيادة مرونة البشرة، واستعادة الكولاجين، وزيادة تدفق الدم إلى الجلد.

بذور القرع: بذور القرع هي واحدة من المصادر الطبيعية للزنك التي تعمل كعامال مساعد لتشكيل الكولاجين، حيث وجد الدراسات أن تناول مكملات الزك تبطئ من انهيار الكولاجين، بالإضافة إلى سلماة أغشية الخلايا، مما يجعل الزنك معدن أساسي لصحة الجلد.

بذور الشيا: فهي مصدر رائع للأوميغا 3، والتي تساهم في مكافحة علامات التقدم في العمر عن طريق منح البشرة الرطوبة اللازمة من أجل الحفاظ على صحة الخلايا، مما يساعد في خلق بشرة ناعمة ونضرة من الداخل،  لذا يجب أن تحاول تناول المزيد من هذه البذور الصحية إذا كنت ترغب في زيادة إنتاج الكولاجين في جسمك.

التوت والعنب البري: من الفواكه الغنية بالمواد المضاد للأكسدة والتي تساعد في منع انهيار الكولاجين، كما أنها تحمي البشرة من علامات الشيوخة، ويتميز التوت أيضًا بأنه غني بفتيامين ج الذي يربط بين الأحماض الأمينية المحددة معًا لتشكيل الكولاجين.

الزيتوت الأسود والأخضر:

من أفضل مصادر الكولاجين وهو من أفضل الطرق لتحسين الجلد، ووفقا للأبحاث فإن الزيتون الأسود أو الأخضر غني بالكبريت الذي يمكن أن يعزز تشكيل الكولاجين، حيث يتم استخدام الكبريت للتعامل مع بعض مشاكل الجلد مثل التهاب الجلد، وقد يساعد على تقليل حب الشباب حيث يمنع انسداد المسام.

الجيلاتين:

في الواقع الجيلاتين هو نوع من الكولاجين المطبوخ الذي ينتج من غلي الأنسجة الضامة للحيوانات، ثم يتم تحرير الكولاجين وتجفيفه، وإلى جانب ذلك فإن الجيلاتين سهل الهضم والاستيعاب.

عسل مانوكا:

من أهم مصادر قائمة الكولاجين في النظام الغذائي،  فهو يساعد في عملية تجديد خلايا الجلد بالإضافة إلى تكوين بروتين الكولاجين الصحي. وعلاوة على ذلك فإن عسل المانوكا يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

أنواع الكولاجين

يمكن تصنيف أنواع الكولاجين المستخدمة لحقن البشرة إلي عدة أنواع وهم:

النوع الأول: هذا النوع مستخلص من الأبقار ويُعرف بالكولاجين الحيواني وهو الأكثر شيوعًا ويتميز بأن تكاليف أقل، ولا يحتاج لأخذ عينة من جلد الشخص مثل الأنواع الأخرى ولكن أحياناً ما يسبب الحساسية.

النوع الثاني: ويشمل على نوعين من الكولاجيم وهما الأنولوجين الذي يُستخرج من قطعة من الجلد يتم أخذها من الشخص في عملية سابقة، والايزولوجين وهو عينة يتم أخذها من خلف أذن الشخص لاستنساخ الخلايا المسئولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم ثم تعبئتها وتجهيزها للحقن، ولكن يعيبهما أن تكلفتهما مرتفعة ولكن لا يسببان حساسية بعد الحقن.

النوع الثالث: وهو الأقل شيوعًا واستخدامًا حيث يتم استخلاص هذا النوع من شخص متوفي ثم يتم تعقيمة وتعبئه وتجهيزه للحقن، ويتميز أنه لا يسبب الحساسية بعد الحقن، كما أن تكاليفه تعتبر مقاربة للنوعين المستخلصين من الشخص نفسه.

وفي تصنيفات أخرى أثبت العددي من الدراسات الحديثة أن أنواع الكولاجين يمكن تصنيفها للتالي:

الكولاحين البودرة: 

يأتي هذا النوع على شكل مسحوق أو كبسول، ويشمل ذلك بيتيدات الكولاجين التي تتحلل إلى كولاحين، ويحتوي مسحوق الكولاجين في العادة على مكونات أخرى مفيدة لصحة البشرة، مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين سي.

الكولاجين الموضعي:

وهو المتواجد في كريمات البشرة وأنواع السيروم المختلفة، يوفر للبشرة تأثير مؤقت وليس دائم، ولكنه يمثل استخدام لميزانيتك في ما يتعلق بالعناية بالبشرة، إذ إن الريتينويد والفيتامين سي أو أحماض التقشير مثل الغليكوليك، أثبتت فعاليتها في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.

أما بالنسبة لأنواع الكولاجين في الجسم فنجد ما يلي:

الكولاجين نوع 1 أو Type I:

يمكن الحصول عليه من خلال تناول السمك البحري، كما يوجد بكمّيات قليلة في لحم البقر، وهذا النوع من الكولاجين موجود في الجسم بنسبة عالية، حيث يشكل 90% من كولاجين الجسم ويدخل في تكوين كل من الأظافر والعظام والأوتار والشعر والبشرة والأربطة.

الكولاجين نوع 2 أو Type II:

ويُعرف هذا النوع بكولاجين المفاصل حيث يستخدم في تقوية الغضاريف ويساعد في الحد من تصلب العضلات ويعزز حركتها ومرونتها، ويشكل 10% من إجمالي الكولاجين في الجسم، و50% من بروتينات الغضروف و85 إلى 90% من الغضروف المفصلي، ويمكن الحصول على هذا النوع من خلال تناول الدجاج.

الكولاجين نوع 3 أو Type III:

يساعد هذا النوع من الكولاجين في إبقاء الأسنان واللثة بصحة جيدة، كما يساهم في دعم البروتين في البشرة، العظام، الأوتار والأوعية الدموية، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول لحم البقر.

الكولاجين نوع 4 أو Type IV:

يتمّ الحصول عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعددة، ويتم إيجاده في أغشية قشر البيض، لكنه أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية. ولهذا يتوفر بنسبة ضئيلة في الجسم.

الكولاجين نوع 5 أو Type V:

يمكن الحصول عليه من خلال تناول مصادر الدجاج والبقر، حيث يساعد في تشكيل العظام.

طريقة استخدام الكولاجين للبشرة

يمكن استخدام الكولاجين السائل للبشرة بالطريقة التالية:

• أولاُ يجب غسيل البشرة والرقبة بالمنظف الخاص والماء جيداً.
• الحرص على تنظيف الوجه قبل القيام بتطبيق الكولاجين السائل للوجه.
• وضع كمية مناسبة من الكولاجين السائل أو كريم الكولاجين على بشرة الوجه والرقبة.
• قومي بتدليك بشرتك جيداً بواسطهة أطرف أصابعك مع الحرص على أن يكون اتجاه التدليك من الأسفل إلى الأعلى.
• قومي بتطبيق كمية كافية من الكريم حول المناطق التي تكثر فيها التجاعيد حول الفم، الجبين وتحت العينين.
• في حال ملاحظة امتصاص الكريم بشكل سريع من قبل البشرة لا مانع من تطبيق كمية إضافية.